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鼻の奥が乾燥して痛い!風邪の対策で薬を使わず痛みをとろう!

目が疲れる


ひろやんです!

あなたの風邪はどこから?

私は鼻から 

そうなんです。

僕が風邪をひくとき。

9割型 鼻からなんですよね。

そのときは鼻の奥がツンと乾燥して痛い為
すぐに風邪だと分かります。

あー、きたなコレ… 

そう、分かってはいるんです。

分かってはいるんですが
後にくる風邪の辛い症状が防げない。

何故か?

そう、理由は・・・

鼻の奥が乾燥している時点で
すでに風邪のひきはじめ
だから。

まだ鼻の奥が乾燥して痛みがあるだけで
身体はいつもどおり動くから多少
無理しちゃう部分があるんですよね。

でも鼻の奥の乾燥は紛れもなく
風邪の初期症状です。

病は気からと言いますが
「まだ風邪じゃない」と変に強がって
症状が悪化したら元も子もありません。

それよりも「もう風邪を引いているんだ」
と素直に認め、風邪のひきはじめの対策を
する方が賢い選択でしょう。

そんな訳で今回は鼻の奥が乾燥して痛む
場合の風邪のひきはじめの対策について
まとめていきます。

 薬を使わない風邪対策だよ! 

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風邪のひきはじめの対策

風邪のひきはじめということは
すでに身体の免疫力が低下しており
鼻からウイルス感染している状態です。

つまり対策方法としては以下の2点が
重要になってきます。

  • これ以上ウイルスを体内に侵入させない。
  • 免疫力を高めてウイルスを排除する。

では、具体的な対策をひとつひとつ
ひもといて確認していきましょう。

 

マスクをする。

ウイルスが体内に侵入する理由のひとつに
空気中に飛散しているウイルスを直接
吸い込んでしまうものがあります。

また、風邪をひいている人から
くしゃみや咳などをもらうなどして
体内に侵入してくる恐れあり。

それを防ぐ方法のひとつとして
マスクの着用がとても有効です。

 

のど飴を舐める。

ウイルスは低温で乾燥している環境が
大好きで特に活発化します。

乾燥した喉はウイルスが侵入しやすく
感染しやすいです。

そのため、のど飴を舐めて喉を潤すことが
ウイルスの侵入を防ぐひとつの方法になります。

先ほど挙げましたマスクとのど飴の併用は
ウイルスの侵入を防ぐのに効果抜群
ですね。

飴で唾液量アップ=予防効果アップ
唾液に含まれるリゾチームも
細菌の侵入を防ぐ役割を果たします。
唾液量が増えることでウイルスを防ぎ
風邪の予防効果もアップ!

 

手洗い・うがいをする。

もうひとつウイルスが侵入する理由に
ウイルスが付いている物に触れた手で
何かを食べるというものがあります。

こちらに関しては手洗い・うがいで
おおよそ防げるため、こまめに行って
ウイルスの侵入を防いでいきましょう。

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身体を温める。

風邪のひきはじめということは
免疫力の低下が考えられるため
免疫力を高める工夫が大切です。

身体を温めることで体温が上がり
免疫力は通常の数倍高まります。

まだ風邪の症状がハッキリ出ていなくても
今から身体を温めて対策していきましょう。

温かい食事

温かい食事を摂ることで身体は温まり免疫力が高まります。

また、より早く良くなるように追加して
栄養面も意識した食事を行いましょう。

身体を温める食材として鶏肉や野菜が
あるため、お鍋にするのも良いですね。

お風呂で温まる

発熱(37.5℃以上)が無ければ
お風呂で温まりましょう。

高熱であれば体力の消耗もはげしいため
控えた方が良いですが、微熱程度なら
入浴は問題ありません。

40℃程度のお湯に10分程度浸かって
しっかり身体を温めましょう。

お湯が熱すぎたり長時間の入浴などは
体力の消耗が激しいため控えましょう。

 

充分な睡眠をとる

睡眠不足は免疫力の低下を招きます。

また、体力面でも風邪の治り方は変わって
くるため、風邪のひきはじめこそ充分な
睡眠をとり体力を温存していきましょう。

 

部屋を加湿する

加湿器がある場合は部屋を
加湿するのがオススメです。

特に寝てる間は喉が乾燥しやすくなるため
睡眠時の加湿はとても効果があります。

なお、加湿器が無くても大丈夫!

例えば洗濯物を部屋に干せば
加湿器の役割をしてくれます。

洗濯物がない場合はぬれタオルを
部屋に吊るすだけでもOK。

極論を言いますとコップ一杯の水を
部屋の中に置くだけでも効果があります。

 こぼさない場所に置こう! 

加湿ってわりとお金を掛けずに
できちゃうんです、イエイ。

 

ひろやんの一言

鼻の奥の乾燥と風邪のひきはじめの対策に
ついてまとめさせていただきました!

風邪に限らず、どんな病気でも早期治療を
行うことで症状が軽く済むこともあります。

やはり早め早めの対策が大切だということですね!

なお、薬の一種にはなりますが
鼻からくる風邪や発熱など寒気が
する風邪ならば葛根湯が効果的
です。

僕自身、経験があるのですが、特に風邪の
ひきはじめに抜群の効果を発揮するので
症状が軽い今の段階で飲むことをオススメします。

以前、葛根湯について書いた記事が
あるので是非読んでいただければ幸いです!

 タッチして読んでみてね 

【参照】季節の変わり目で鼻水やくしゃみに咳と痰が止まらないので漢方使う!

 こっちもわりとオススメだよ 

【参照】鼻水や鼻づまりをツボで治す!微熱や風邪など病気時にも効果的!

 

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